construmadera

Ten super prosty przepis jest ulubionym w moim domu.

Home  >>  healthblog  >>  Ten super prosty przepis jest ulubionym w moim domu.

Ten super prosty przepis jest ulubionym w moim domu.

On diciembre 15, 2022, Posted by , In healthblog, With No Comments

Ten super prosty przepis jest ulubionym w moim domu.

Sprawdź mój przepis na hummus Pretty Pink Burak White Bean na początek. Możesz także poszukać pokarmów przekąskowych bogatych w warzywa, aby zanurzyć się w tym hummusie.

Wykonaj małe wegetariańskie ciasta, aby połączyć atrakcyjność tłuczonych ziemniaków z warzywami.

2. Połącz warzywa z żywnością przyjazną dzieciom. Badania pokazują, że gdy warzywa są połączone z ulubionymi potrawami dla dzieci, takimi jak ziemniaki lub ryż, spożywają ich więcej. Staraj się więc dołączyć pieczone kalafior lub zdrowe warzywa wraz z tymi zaciągnięciami ziemniaczanymi i rozdrobnioną marchewkę mieszaną do ich miski ryżowej.

Ta zupa o kamieniu roślinnym zawiera składankę warzyw, aby wzbudzić zainteresowanie podniebienia dla dzieci. 3. Dodaj warzywa do ulubionych potraw. Skorzystaj z faworytów dzieci, takich jak spaghetti i zupa, i stosuj warzywa. Smaż cebulę i cukinię w sosie makaronowym i dodaj ciekawy profil nowych warzyw do zup, takich jak brokuły i chard.

te zielone opakowania koktajlu pistacjowego w warzywach.

4. Wkraść je. Nie czuj się winny, gdy tu i ówdzie wymyka się warzyw. Badania pokazują, że ta strategia naprawdę działa! Mieszaj świeże zielenie (jagody zakrywają zielony kolor) w koktajle; Dodaj rozdrobnioną cukinię do babeczek, naleśników i chleba; i puree squash w kremowe zupy.

Zabierz swoje dzieci na lokalny targ rolników, aby były bardziej narażone na tęczy warzyw.

5. Narażaj dzieci na warzywa. Badania pokazują, że wymaga wielu ekspozycji warzyw podczas posiłku, aby dzieci były z nimi bardziej zapoznawane. Więc nie poddawaj się! Umieść kilka śnieżnych groszków z boku talerza, umieść miskę pieczonego kalafiora na stole i zapakuj surowe warzywa w pudełku na lunch. Nawet jeśli nie zjedzą ich za pierwszym razem, w końcu staną się bardziej znajomi i bardziej zdolni do wypróbowania.

Sprawdź te trzy przyjazne dla dzieci, zasilane rośliną przepisy:

klasyczny Zupa pomidorowa pikantna soczewica tacosvegan karmel mikrofalowa jabłkowa Mub micowa

Aby uzyskać więcej inspiracji na temat zdrowego odżywiania dla dzieci, sprawdź następujące:

Na żywo czat: Jedzenie dla dzieci z Alexem Caspero i Whitney EnglishBuild Twoje dziecko Miłość do warzyw! Pomaganie dzieciom w wyrażaniu wdzięczności za zdrową żywność

Blog | Odżywianie, zdrowie, Wellness Zobacz komentarze Komentarz

Zostaw odpowiedź Odpowiedź Anuluj

Twój adres e -mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zapisz moje imię, e -mail i strona internetowa w tej przeglądarce następnym razem, gdy komentuję

5 gorących wskazówek na zdrowe wakacje

Sharon Palmer

Opublikowane 5 sierpnia 2019 r.

Zaktualizowano 13 października 2020 r.

Summer’s tutaj! Mam nadzieję, że masz czas, aby zabrać się na drogi oddechowe, otworzyć morze lub krętą drogę na miejsce, które pozwala na dużo odpoczynku i relaksu – lub przygody – zależne od twoich preferencji. Podczas podróży na przejażdżkę weź swoje zdrowe nawyki żywieniowe. Dla wielu osób podróżowanie jest przepisem na katastrofę, jeśli chodzi o zdrowe odżywianie, a wybór żywności ograniczony do restauracji typu fast food, sklepów spożywczych i restauracji na lotniskach. Podróżowanie może być również powiązane z pobłażliwymi posiłkami i niewielkim ruchem. Ale nie musisz porzucić najlepszych zamiarów jedzenia zasilanego roślinami-po prostu sprawdź moje najlepsze wskazówki na zdrowe wakacje.

5 gorących wskazówek na zdrowe wakacje

Rynek rolników w Tajlandii

1. Szukaj warzyw. Bez względu na to, gdzie podróżujesz – drogą, na lotnisku lub w tropikalnym miejscu – pozwól swojemu oko na warzywa. Ładując te bogate w błonnik, fitochemiczne produkty roślinne, możesz czuć się bardziej pełny i zadowolony w ciągu dnia. Przyznaję, że czasem naprawdę trudno jest dostrzec te jaskrawo kolorowe rośliny podczas podróży, ale szukaj wegetariańskich patyków w sklepach wielobranżowych, przygotowanych sałatkach na wynos w miejscach i sałatkach w restauracji typu fast food. Spakuj własne łatwe warzywa – groszek, edamame, marchewki, różyczki brokułów i kliny cukinii – w izolowanej torbie.

Twój lokalny sklep spożywczy może być świetną opcją dla zdrowej żywności.

2. Sprawdź supermarket. Jednym z moich ulubionych miejsc podczas wakacji jest lokalny supermarket. (OK, jestem maniakiem jedzenia!) i produkty sezonowe.

3. Pakuj walizki. Bez względu na to, dokąd idziesz – planety, pociągi i samochody, zabierz ze sobą małą torbę z zdrową żywnością, aby mieć pewien wybór. Niektóre z moich ulubionych to: poszczególne paczki orzechów i nasion, suszone owoce, całe owoce, takie jak banany i pomarańcze oraz pieczone ciecierzycy.

śniadanie w Wiedniu, Austria

4. Włącz pełne ziarna w AM. Pomiń wyrafinowane ziarna-piastriety, biały chleb, bajgle-na śniadanie w formie bufetu i wybierz pełne ziarna, aby wzmocnić błonnik i powoli trawiące węglowodany. Nie doświadczysz tych awarii w środku ranku, a także utrzymasz przyjemność trawienia, a nawet podczas podróży. Wypróbuj musli, pieczywo pełnoziarniste i płatki owsiane.

Grecka sałatka z fasoli masła

5. Poszukaj roślin strączkowych. Jedną z moich ulubionych przygód podczas podróży jest odkrycie, w jaki sposób dana kultura wykorzystuje rośliny strączkowe jako kręgosłup swojej diety. Smakowałem groszku z czarnymi oczami na południu w USA, szerokiej fasoli w Grecji, białej fasoli we Włoszech i soczewicy we Francji. Niech rośliny strączkowe będą gwiazdą twojego talerza obiadowego.

Poszukaj fajnych wegetariańskich restauracji gdziekolwiek się wybierasz!

W przypadku przewodników żywieniowych opartych na roślinach w innych miastach i krajach sprawdź je:

Jedzenie zasilane roślinami w Wiedniu, jedzeniu zasilane austriaplantem w jedzeniu z napędem Tajandplantem w jedzeniu Lisbonplant- Procesed Guide to Maroko

napisane przez Sharon Palmer, MSFS, RDN 30 lipca 2015 r.; Zaktualizowano 13 czerwca 2019 r.

Blog | Wskazówki dotyczące żywności i żywienia | Odżywianie, zdrowie, Wellness Widok Komentarze Komentarz

Zostaw odpowiedź Odpowiedź Anuluj

Twój adres e -mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zapisz moje imię, e -mail i strona internetowa w tej przeglądarce następnym razem, gdy komentuję

Jak grillować karczochy Słodkie fakty dotyczące cukru palmowego

Post Nawigacja

Grill Grill Słodkie fakty na temat cukru palmowego

Summer jest tutaj! Mam nadzieję, że masz czas, aby zabrać się na drogi oddechowe, otworzyć morze lub krętą drogę na miejsce, które pozwala na dużo odpoczynku i relaksu – lub przygody – zależne od twoich preferencji. Podczas podróży na przejażdżkę weź swoje zdrowe nawyki żywieniowe. Dla wielu osób podróżowanie jest przepisem na katastrofę, jeśli chodzi o zdrowe odżywianie, a wybór żywności ograniczony do restauracji typu fast food, sklepów spożywczych i restauracji na lotniskach. Podróżowanie może być również powiązane z pobłażliwymi posiłkami i niewielkim ruchem. Ale nie musisz porzucić najlepszych zamiarów jedzenia zasilanego roślinami-po prostu sprawdź moje najlepsze wskazówki na zdrowe wakacje.

5 gorących wskazówek na zdrowe wakacje

Rynek rolników w Tajlandii

1. Szukaj warzyw. Bez względu na to, gdzie podróżujesz – drogą, na lotnisku lub w tropikalnym miejscu – pozwól swojemu oko na warzywa. Ładując te bogate w błonnik, fitochemiczne produkty roślinne, możesz czuć się bardziej pełny i zadowolony w ciągu dnia. Przyznaję, że czasem naprawdę trudno jest dostrzec te jaskrawo kolorowe rośliny podczas podróży, ale szukaj wegetariańskich patyków w sklepach wielobranżowych, przygotowanych sałatkach na wynos w miejscach i sałatkach w restauracji typu fast food. Spakuj własne łatwe warzywa – groszek, edamame, marchewki, różyczki brokułów i kliny cukinii – w izolowanej torbie.

Twój lokalny sklep spożywczy może być świetną opcją dla zdrowej żywności.

2. Sprawdź supermarket. Jednym z moich ulubionych miejsc podczas wakacji jest lokalny supermarket. (OK, jestem maniakiem jedzenia!) i produkty sezonowe.

3. Pakuj walizki. Bez względu na to, dokąd idziesz – planety, pociągi i samochody, zabierz ze sobą małą torbę z zdrową żywnością, aby mieć pewien wybór. Niektóre z moich ulubionych to: poszczególne paczki orzechów i nasion, suszone owoce, całe owoce, takie jak banany i pomarańcze oraz pieczone ciecierzycy.

śniadanie w Wiedniu, Austria

4. Włącz pełne ziarna w AM. Pomiń wyrafinowane ziarna-piastriety, biały chleb, bajgle-na śniadanie w formie bufetu i wybierz pełne ziarna, aby wzmocnić błonnik i powoli trawiące węglowodany. Nie doświadczysz tych awarii w środku ranku, a także utrzymasz przyjemność trawienia, a nawet podczas podróży. Wypróbuj musli, pieczywo pełnoziarniste i płatki owsiane.

Grecka sałatka z fasoli masła

5. Poszukaj roślin strączkowych. Jedną z moich ulubionych przygód podczas podróży jest odkrycie, w jaki sposób dana kultura wykorzystuje rośliny strączkowe jako kręgosłup swojej diety. Smakowałem groszku z czarnymi oczami na południu w USA, szerokiej fasoli w Grecji, białej fasoli we Włoszech i soczewicy we Francji. Niech rośliny strączkowe będą gwiazdą twojego talerza obiadowego.

Poszukaj fajnych wegetariańskich restauracji gdziekolwiek się wybierasz!

W przypadku przewodników żywieniowych opartych na roślinach w innych miastach i krajach sprawdź je:

Jedzenie zasilane roślinami w Wiedniu, jedzeniu zasilane austriaplantem w jedzeniu z napędem Tajandplantem w jedzeniu Lisbonplant- Procesed Guide to Maroko

napisane przez Sharon Palmer, MSFS, RDN 30 lipca 2015 r.; Zaktualizowano 13 czerwca 2019 r.

Blog | Wskazówki dotyczące żywności i żywienia | Odżywianie, zdrowie, Wellness Widok Komentarze Komentarz

Zostaw odpowiedź Odpowiedź Anuluj

Twój adres e -mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zapisz moje imię, e -mail i strona internetowa w tej przeglądarce następnym razem, gdy komentuję

wegańskie herbatniki pełnoziarniste

Sharon Palmer

Opublikowane 4 października 2020

Zaktualizowano 13 października 2020 r.

· Przepis

Tak, możesz zrobić najbardziej niesamowite, płaskie, wegańskie herbatniki pełnoziarniste w mgnieniu oka Ten łatwy, podstawowy przepis, który opiera się tylko na pięciu składnikach – z których wszystkie prawdopodobnie masz teraz w kuchni! Ten super prosty przepis jest ulubionym w moim gospodarstwie domowym. Uwielbiam robić to jako polewę na wegetariańskim ciasto garnku lub domowy chleb towarzyszący klasycznej kolacji. Są również pyszne na weekendowe śniadanie lub brunch podawane z masywnymi zachowaniami owocowymi.

Przewodnik po kroku:

Mieszaj mąki i proszek do pieczenia w misce, a następnie pokrojony w wegańską yoslimin forum margarynę z a widelec do kruchego. Dodaj mleko na bazie roślin i wymieszaj z widelcem, aby zrobić miękkie ciasto. Umieść ciasto na mąką powierzchni i rozwinąć się do grubości około jednego cala. W kółka 2-calowe za pomocą noża do herbatników lub szkła. Piekarnik i piec w 350 przez około 10-15 minut. Usuń z piekarnika i ciesz się!

wegańskie herbatniki pełnoziarniste

(4 głosy, średnia: 4,75 na 5) Ładowanie …

4,8 od 4 recenzji

Autor: Receptura dietetyka zasilana roślinami

​​Tak, możesz zrobić najbardziej niesamowite, łuszczące się, wegańskie herbatniki pełnoziarniste z tym łatwym, podstawowym Przepis, który opiera się tylko na pięciu składnikach – z których prawdopodobnie masz teraz w swojej kuchni! Ten super prosty przepis jest ulubionym w moim gospodarstwie domowym. Uwielbiam robić to jako polewę na wegetariańskim ciasto garnku lub domowy chleb towarzyszący klasycznej kolacji. Są również pyszne na weekendowe śniadanie lub brunch podawane z masywnymi zachowaniami owocowymi.

Przewodnik po kroku:

Mieszaj mąki i proszek do pieczenia w misce, a następnie pokrojony w wegańską margarynę z a widelec do kruchego. Dodaj mleko na bazie roślin i wymieszaj z widelcem, aby zrobić miękkie ciasto. Umieść ciasto na mąką powierzchni i rozwinąć się do grubości około jednego cala. W kółka 2-calowe za pomocą noża do herbatników lub szkła. Piekarnik i piec w 350 przez około 10-15 minut. Usuń z piekarnika i ciesz się!

wegańskie herbatniki pełnoziarniste

(4 głosy, średnia: 4,75 na 5) Ładowanie …

4,8 z 4 recenzji

Autor: zasilający roślinny dietetyk

Burk i granat Sałatka

Sharon Palmer

Opublikowana 18 grudnia, 18 grudnia 2019

Zaktualizowano 31 marca 2021 r.

· Przepis

Szwedzki dziedzictwo mojego męża przyniosło mi docenienie buraków, nieco niedoceniane warzywo, które wielu szefów kuchni niedawno odkryło. Ta lśniąca rubinowa sałatka z buraków i granatu podkreśla buraki i inne zimowe produkty roślinne. Jest to z pewnością wystarczająco wyrafinowane na każdą specjalną okazję i nie tylko. Związki odpowiedzialne za głęboki czerwony odcień buraków, zwany betalainami, są również przeciwzapalne.

Sałatka z buraków i granatów (wegańska, bezglutenowa)

(2 głosy, średnia: 5,00 na 5) Ładowanie …

5 Z 2 recenzji

Autor: dietetyk zasilany roślinami · Przepis

Szwedzki dziedzictwo mojego męża przyniosło mi docenienie buraków, nieco niedoceniane warzywo, które wielu szefów kuchni niedawno odkryło. Ta lśniąca rubinowa sałatka z buraków i granatu podkreśla buraki i inne zimowe produkty roślinne. Jest to z pewnością wystarczająco wyrafinowane na każdą specjalną okazję i nie tylko. Związki odpowiedzialne za głęboki czerwony odcień buraków, zwany betalainami, są również przeciwzapalne.

Sałatka z buraków i granatów (wegańska, bezglutenowa)

(2 głosy, średnia: 5,00 na 5) Ładowanie …

5 from 2 reviews

Author: The Plant-Powered Dietitian

Rustic White Peach Pecan Tart

Sharon Palmer

Published on September 19, 2019

Zaktualizowano 24 stycznia 2022

· Przepis

Ta prosta owocowa rustykalna biała brzoskwiniowa tarta pekan świętuje jedno z najlepszych owoców natury, pestki. Białe brzoskwinie są subtelnie słodkie, a z natury delikatnie zabarwiają jasno biało-różowe. W tym prostym, spokojnym deserie ciasto wykonane jest z ciasta pełnoziarnistego pszennego szczotkowanego wegańską margaryną, tworząc warstwy chrupiących, rozpuszczanych w ustach złotym ciasto. Po prostu warstwa w oszałamiających owocach z orzechowymi pekanami i glazurą marmoladową, a masz prosty, rustykalny deser wykonany w niebie. Jest absolutnie wspaniały podawany na drewnianym talerzu. Zerwałem kilka liści figowych z mojego drzewa, aby służyć jako wkładka dla tej tarty. Możesz łatwo wymienić brzoskwinie na śliwki, nektaryny, jabłka lub gruszki, w zależności od tego, co jest dostępne w sezonie. Często proste jest najlepsze.

Białe brzoskwinie na rynku rolników

Zobacz, jak Sharon Zrobi ten przepis na jej IG na żywo tutaj.

rustykalna biała brzoskwiniowa tartę pekan

(4 głosy, średnia: 5,00 na 5) Ładowanie …

Contents

Comments are closed.